Домашний уход за ногами

Наши ноги испытывают огромную нагрузку. При длительной ходьбе или стоянии ноги устают, появляются болезненные ощущения, жжение, покалывание в ступнях, усиливается их потоотделение. Чтобы предупредить эти явления, необходимо носить удобную обувь, ежедневно менять носки и колготки, давать ногам отдых и систематически ухаживать за ними. Ноги нужно мыть ежедневно, при чрезмерной потливости даже несколько раз в день.

После мытья тщательно вытирать, особенно между пальцами. Не забывайте ежедневно пользоваться пемзой, чтобы снять все, что на пятках «наросло» за день. Для этого не обязательно распаривать ноги, пемза хорошо работает и по увлажненной поверхности. Особого ухода требуют ноги с очень сухой, трескающейся, особенно на пятках, кожей. Ходьба становится болезненной, а пятка — открытой для инфекции. В таком случае ноги следует мыть с предназначенным для сухой кожи мылом, после чего смазывать питательным кремом.

arrow Когда на пятках образовались утолщения из огрубевшей кожи, уже недостаточно смазывания кремом.

Нужно делать ванночку для ног, добавив в воду пищевую соду. Сода очень хорошо размягчает кератозы. Температура ванночки должна быть около 40°С, а продолжительность ее — не менее 20 минут. Затем тщательно почистить пятки пемзой. После таких ванночек нужно обязательно смазывать стопы питательным кремом.

arrow Против трещин

1 столовая ложка крахмала на 1 литр воды. Время воздействия — 15 минут.

При трещинах очень хорошо помогает следующая процедура. Разогреть пчелиный воск, парафин и салициловую кислоту (1:1:1). Эту смесь нужно нанести на пятку, дать подсохнуть и таким же способом нанести еще 2-3 слоя. Образовавшуюся пленку зафиксировать бинтом на ночь. Утром сделать мыльно-содовую ванночку и почистить пятки пемзой. Повторить такую процедуру нужно несколько раз, до заживления трещин.

При небольших трещинках хорошо помогают ванночки из теплого отвара пшеничных отрубей. Смешать отруби с водой (1:5) и в течении часа нагревать на водяной бане. Процедить. Такие ванночки хороши и для рук и для ног. Продолжительность 15-20 минут.

arrow Для улучшения кровообращения и снятия усталости

Настоя листьев зверобоя и крапивы: 2 столовые ложки смеси крапивы и зверобоя берут в равных пропорциях, заливают 1 л кипятка и настаивают. Продолжительность ванночки- 15 минут.

Настой листьев мяты перечной: 100 г сухой мяты заливают крутым кипятком и настаивают около 30 минут. Ноги держат в теплой ванночке 15-20 минут.

Настой из календулы, листьев рябины и горькой полыни — берут в равном соотношений, заливают кипятком из расчета 1 столовая ложка на 200 мл воды и настаивают 10 минут. На 1 л воды для ножной ванны добавляют 1 столовую ложку настоя. Настой убирает отечность, снимает боль.

Очень полезно как можно чаще ходить босиком по траве.

arrow Ванночка для больных суставов

Добавить в воду комнатной температуры 2 капли эвкалиптового  масла, 2 капли розмаринового масла,1 каплю лавандового масла.  Держать ноги 15-20 минут.

arrow Ванночки для немеющих ног

В тёплую воду добавить 3 капли розмаринового, лавандового масел, а так же 2 слоловые ложки морской соли или же 3 капли кипарисового и лимонного масел. Держать ноги 15-20 минут.

arrow Ванночки для отекших ног

Добавить в теплую воду 2 столовые ложки английской соли, 2 столовые ложки оливкового или подсолнечного масел, 3 капли эвкалиптового масла, по 1 капле шалфейного и розмаринового масел. Держать ноги 15-20 минут

arrow Ванночки для потеющих ног

Развести в тёплой воде 3 капли кипарисового и 2 капли шалфейного масел, выдавите сок одного лимона. Держать ноги 15-20 минут.

Так же при гипергидрозе стопы ног или кисти рук можно обернуть на ночь 2 слоями полотна, смоченного в отваре дубовой коры (1:5) и слегка отжать. Повязки покрыть 2-3 слоями шерстяной материи или одеялом. Делать процедуру 2 раза в неделю в течении 2-3 месяцев.

arrow Ванночки от неприятного запаха

Заварить пол-литра черного байхового чая, прокипятить заварку 15 минут. Разбавить литром прохладной воды, держать ноги в течении 30 минут. В чае содержатся дубильные вещества, убивающие бактерии и сужающие поры. Делать такую ванночку нужно раз в неделю.